5个理由我们制作冠状病毒更糟,5种方式我们可以sto

好的,这个coronavirus的东西臭了......绰绰有余!!

现在,让我们停止成为问题的一部分,并开始成为解决方案的一部分。

3月17日,2020年

我有关于它在当地沃尔玛,Costco,Sams俱乐部等的商店的想法,目前,它是滚动我的社交媒体饲料的样子,看看人们互相战斗或取笑。相信我。我和你在一起,人类的行为最近很有趣!

鉴于许多客户所表达的感受,令人痛苦地推翻 I 在阅读我的社交媒体饲料时获取:我觉得很多才能刷新焦虑和人类行为 - ‖

然后,我感到强迫(因为我确实懂得这么好),以分享这种知识,并通过分享我可以提供任何帮助。

我的希望是我们可以互相支持并对这一点回应 “臭”的时间比我们目前更好吗? 

'梅里卡!

哦,如果你可以,请人们留在家里!我们更快地倾听并锻炼更好的判断力,这一切都会更快;)

让我们一起坚持互相支持!


1.  囤积卫生纸-

嗯,我们都知道卫生纸的用完了多大的事情让事情变得更糟,甚至是对这样一件事的恐惧。

为什么这发生了你问? 

它很简单(但也是有史以来最长的解释,哈哈) - 在危机或不安的情况下,我们的恐惧asygdala被激活(如果你试图说不到这一部分,那么你没有紧张,或者你没有检查你的Tad TP供应,我打电话给BS - 抱歉?!)。当这被激活时,“......导致 bodily changes 这使我们更加有效地危险。“ //health.clevelandclinic.org/what-happens-to-your-body-during-the-fight-or-flight-response/ .

即使我们看到有人),amygdala会被激活的事实 看起来 scared. 差异是当我们看到这个人还可以或意识到我们没有个人处于危险之中,我们的思想脑踢在我们的身体上释放了适当的化学品,以放宽我们。

在一个闹鬼的房子方面,我们的asygdala被激活一遍又一遍,但大多数都能够“检查它”,因为我们知道我们处于安全的环境中 - 我的意思是......我们要求这个!对于那些留在唤醒状态的人,一旦经历结束,他们将最不可能这样做。 当我们无法“检查”我们的恐惧Amygdala时(即时我们不知道出来的东西,就像科罗纳病毒爆发一样),它保持激活,我们的机构正在准备接受威胁,更好地称为我们的战斗或飞行反应。

心理学家Carolyn Fisher,博士。解释(www.health.clevelandclinic.org):

战斗或飞行反应或压力反应是由促使我们留住和逃跑和逃离并逃离并逃离的激素引发。在回应期间,所有的身体系统都在努力让我们活着,以便我们被认为是一种危险的情况......如果没有你甚至告诉它该做什么,你的身体正在评估你周围的事情并确定你的选择最有可能在此次活动中存活。 

这意味着我们不知道发生什么情况,我们留在这场战斗或飞行 - 准备(你猜到了!),最糟糕的情况。有一个恐惧是被任务的检疫,必需品的耗尽甚至更可怕。将此与这种感觉一样好像这么多的控​​制,库存打桩用品是我们的一个方面 能够 控制 - 提供一些舒适性和保证(释放那些我们需要抵消战斗或飞行所需的松弛化学物质)。

侧面注意:不要忘记那些有创伤,接触者,焦虑等人的人可以过度敏感,导致更容易触发和/或他们的身体更积极地响应威胁。

如何帮助:

停止判断和嘲笑彼此!再次,我看到双方,我沮丧就像很多你一样。我的问题是,这里的目标是什么?让这个 非常 困难的时间,一点难,右??嗯,这对该目标来说是100%的反补金。如果你看到或周围的人储存或似乎是在边缘:想想我上面的说法,以及他们的世界可能发生的事情。

帮助他们释放那些感觉良好的化学品!破解一个笑话,分散他们的注意力,为他们提供帮助或善待他们!如果是家庭成员或朋友,也许会进一步迈出一步,然后将他们推到外面,和你一起散步或看一部搞笑电影。

鼓励人们接受教育 - 合法,事实信息!也许讨论最糟糕的情况(即授权的隔离区) - 但以富有成效的方式和简要介绍。也许制定一个计划(可能有足够的卫生纸,食物等2月3周)。提供这些关闭和限制的保证,以掌握这件事并帮助保护我们,而不是我们所知道的人类结束的标志。

最后,请鼓励您当地的超市来阻止我们的老人运营或接送和交货时间。此外,请检查任何老年人或易受攻击的邻居,以查看它们是否需要任何东西(让我们共同尝试限制他们的曝光我们最好的)

2.  观看不间断覆盖-

在所有严肃性,只是停止!我得到它......我自己犯了罪,但这并不健康。这与我们的Amygdala在过载的情况下是相同的场景,这不仅令人不快,而且对我们的健康可能是有害的。 “生活在长期的高度警觉和压力状态(当没有任何真正的原因时)可能对你的身体和 心理健康“,www.health.clevelandclinic.org。现在,这并没有忽视发生的事情的严重程度,只需指出不断选择关注它的损害。

如何帮助:

首先,选择一个值得信赖的媒体插座或两个接收更新,甚至只是新闻警报?其次,如果你或你爱的人不断观察新闻报道,请分心是必要的。具体地,健康的分心将开始产生必要的化学品,例如GABA-(全名, 伽马 - 氨基丁酸)我们需要放松。

GABA在身体中的重要作用是减少大脑和中枢神经系统中神经元的活性,这反过来又对身体和心灵的影响广泛,包括增加放松,减轻压力,更平静,平衡的心情,缓解疼痛,并提升睡眠。我们的身体需要那些松弛的化学品来对抗恒定状态。了解加巴 迈克尔布雷博士

要了解更多关于GABA以及如何增加它,因此自然而然地关注链接: //thesleepdoctor.com/2018/06/19/understanding-gaba/

我们也可以自己做简单的事情来欺骗我们的身体思考我们不是迫在眉睫的危险,如:吃,口香糖,强迫自己笑或微笑等等。我知道它看起来很奇怪,但是想着它:你会想到的如果你面对一只老虎或在火灾中,那就做任何一种可能不是,因此您正在发送您的身体您目前安全的消息。

侧面笔记 - 是媒体导致这种大规模歇斯底里症吗?他们故意试图吓唬我们的废话吗?可能是?!我想我们永远不会知道! (我个人认为他们可能试图教育我们,也许有点是他们会跑去的故事,人们会看到?这是一个与其他事业一样。)

幸运的是,我们与成年人有这种惊人的力量......是什么?我们可以关闭它!甚至走开!疯狂,我知道!

3.阅读社交媒体几个小时 -

为什么这么糟糕?嗯......见面2号2!更不用说当我们处于恐惧或唤醒状态时,我们开始寻找这些事情来验证我们的感受 - 这意味着我们很可能专注于这些类型的职位或故事,再激活我们的Amygdala并进一步证明我们的恐惧。这也可能导致愤怒和侵略,因为这么多坐在他们的电脑屏幕后面,使他们成为他们的邪恶目标(但他们是另一个博客)。

如何帮助:

限制曝光或理想地停止一段时间!如果你想发布,尝试是积极的 - 分享鼓励的话,提供帮助,只要对事实信息分开,分享那些婴儿,有趣的狗/猫视频以及唱歌的人们在意大利唱歌!

4.我们的医疗专业人士 -

好的,这些都是可怕的,我得到它,但这些人现在是我们最需要的人。

我听说过几种推断将其与“战争时期”进行比较,这开始让我感受到某种方式。

特别是刚从珍珠港旅行回来,看到美国聚集在一起,听那些退伍军人谈论他们在那段人们中看到的好处。只是......哇:)

如果我们看这种危机,那么谁在我们的前卫之线?那些在医疗领域工作的人!遗憾的是,而不是支持他们,感觉好像我们把它们放在不公平的劣势。他们正在过度劳累,经常被问及,强调幼儿,治疗本可以等待的人,是那些对这种病毒最有暴露的人!他们应该休息和准备,以防事情变得更糟!我们会在向战争发送到战争之前对我们的部队进行吗?我相信希望没有。

如何帮助:

现在只寻求必要的医疗。检查医疗领域的朋友,邻居等。提供保姆,食物,草切割,杂货,你可以(如果你没有生病)!停止囤积面具和其他医疗用品。善良和耐心患者。让这些人成为战斗这件事的最佳镜头。

5.让我们的孩子出去/或吓坏他们 -

我将通过说在咨询儿童的一段时间后,从现在开始,我们将孩子们讲得过多,在他们面前穿着过多谈话!问题是,当孩子听到成年人的问题时,他们的恐惧是激活的。不幸的是,他们没有工具,也没有生活经历来弄清楚这些问题,因此为最坏情况的情况做好很少的思维(我们都知道这是在哪里)。此外,即使他们已经听到了很少;他们仍然感到有点不安。这些是时候他们会向增长的成年人寻求保证和舒适,如果我们紧张,别无别人或喊叫,尖叫着;他们正在脱离这种能量。

如何帮助:

找出你的孩子真正知道的!然后教育它们并清除您可能听到的任何错误信息。探讨一点,找出他们可能拥有的任何恐惧和谈论他们的恐惧。最重要的是让他们享受孩子!然后他们将希望记住这次不可思议和可怕,而是他们看到他们的父母或监护人的时间加大并揭示了一个糟糕的情况(如果你问我,那么生活课程的机会很棒。如果您的孩子正在测试您的耐心(特别是小孩),请尝试这些提示:

  • 有一点宽容允许电视/视频游戏时间。

  • 确保他们的大脑正在受到刺激,更重要的是挑战!

  • 确保他们每天参与某种类型的身体活动。

  • 每天喂养滋补餐。

  • 确保他们正在追求学业。

  • 尝试给他们一个不可分割的关注(没有手机,没有分心!)一定的时间,同时帮助他们了解有时间的时间和成人的东西。

    • 侧面注意:当孩子们正在寻求关注时,还有更多的次数不是一个原因,通常他们觉得需要的需要没有充满全面(即使你不同意,这些是他们的感受,他们被允许拥有它们,对不起?!)

  • 创建结构最好。

    • 孩子们在学校或日托之中收到的是重要的,即使他们可能永远不承认,孩子们也会寻求结构,这对于健康的成长和发展至关重要。

  • 教他们那些生命技能他们都需要一天,并在一起做他们!烹饪,洗衣,财务,院子工作等。

  • 笑着玩得开心!

让我们提醒每个人在这个世界上的所有善良,并利用这个时候与家人自我保健和粘合!不要让未来的担忧挤满了你的思想;我们不知道会发生什么!一天一天只需要一天,最关注你可以控制的那些东西。这也将通过......

有用的资源:


成年人只是幽默;)